学员：陈可可 学号：350501001122 单位：泉州现代中学
《可可日记》322《心理健康讲座学习心得1》
2009年7月25日 星期六 天气：晴
利用暑假的时间，我参加了泉州市教师远程继续教育网络的《师生心理健康的维护》课程的学习。
让我惊喜的是，本课程有全程的视频教学录像（课件）以供学习。这恰好符合我的一种特殊的学习习惯。我所谓的“一心二用、一举两得”的学习方式。即，我暑假的学习方式，就是一边练习书法，一边听广播，早在学习这一套教材之前，我就下载了许多中央电视台的《心理访谈》系列节目。然后一口气的连续播放来丰富我的暑假生活，同时学习相关的心理调适方法。可见，我对心理学方面的相关知识还是有极其浓厚的兴趣的！当我进入《师生心理健康的维护》课程之后，收听了教育学博士，华东师范大学教育系副教授鞠玉翠老师的讲座时，我觉得她这种亲切随和的语气让人学习起来很自然、轻松！特别愿意听她讲课。特别是她所举的许多教学案例常常会触发我许多相关的联想。通过初步的几个章节的学习，让我更加觉得，做为一名教师，了解一些心理学方面的常识，掌握更多的心理学方面的疏导、帮助、交流、共情、咨询等方面的技法和手段。从而更加了解自己的职业角色，更加了解自己的学生，让自己和学生的相处、交流更加的融洽、和谐。
我平时所接触的初一、初二年学生，正处于“青春期”初期的孩子，也就是埃里克森提出的“自我同一性和角色混乱的冲突”我学习到：一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机是角色混乱。所以做为教师，我觉得如果没有对学生有充分的了解，对自己的心理没有及时的调适，极容易在师生之间产生一种“代沟”的现象，从而互不理解，形成水火不容的尴尬局面。我觉得现在的孩子的“成人”意识非常强！他们急需和成人（老师）有平等的意识，比如，学校要求学生要统一校服，统一发型，他们就会反过来质问老师：“这不是不公平吗？为什么老师为不统一着装？不统一发型呢？为什么我们不能留长发，老师就可以呢？为什么女生不能染发，烫发，可是女教师就可以呢？”这样的现象时有发生！可以说，教师一走上了讲台，就已经进入了学生视力的“监视”范围了！他们总是会以他们的标准来要求老师，甚至于老师不经意的一个动作、表情、语言都会引起他们极大的关注，给老师的心理造成一定的压力。比如，有时我的学生会对于我的发型、服装、表情、语言提出意见，我会当面解释，并在下次进行调整，这样他们就会觉得受到了尊重，从而更信任老师。当然，如果这时我们老师心想：“我是成人，你们不能和成人比，学生就是学生！校规是只要求学生的。”那么有部分学生就会因为老师不遵守他们的“看法”而与老师作对！但是有趣的是，有的时候当老师对于学生有比较高的要求时，他们会可爱的提出：“老师，我们还只是孩子啊！”这种介于成人和小孩之间的学生有时候真是让老师哭笑不得！
鞠玉翠老师谈到，由心理问题引发的不良现象，往往是萌芽于家庭，表现于学校，作用于社会。青少年的心理问题往往是家庭不良环境的一面镜子。有的家长文化水平低下，平日在家中就是粗言野语，动辄就因为小事情大打出手，以武力来解决问题，这样家庭出来的孩子就常常会在学校闹事，不能和老师、同学有很好的情感交流沟通。由于所教科目所限（每周只有一节课），所以我不可能和个别学生有比较多的了解和交流的时间，所以常常会遇到一些我无法理解和接受的现象：那就是有个别学生，一见到我就会大喊大叫起来，有时叫我的外号，有时过来冲撞，更有甚者走出来搭我的肩膀，因为是在课间，所以也就不与他们计效。不过我的心里是很不好受的，觉得老师的尊严受到了挑战。可是一想，这些孩子也许平时，对他的长辈，父母可能就是这个样子的，由于家庭的溺爱，所以他们也在老师这里寻找某种感觉罢了！想了一大圈子后，我心中的怒火就会逐渐的消退下去了!如果，我心中如果仍然有什么不平时，我回家时就会在我的博客中写到：“我今天好沮丧！我不快乐！我不喜欢这个工作了！”然过文章写到了最后，我会写：“大多数，百分之九十的学生还是喜欢我的，在我上课的时候，有那么多的学生用期盼的眼神看着我，我的风趣和幽默逗得他们哈哈大笑，上我的课他们是多么的快乐，如果我一出现在他们的面前，他们总是会投出来友好和喜悦的目光，如果我要离开，他们还会用眼光目送，他们将的布置的作业，做得那样的完美！我好喜欢这种被学生簇拥的感觉！我喜欢听他们称我为老师……..我喜欢自己的职业。”的确，当老师身心皆很苦，可是这种苦是可以有许多“回甘”的体验，就看我们有没有这样的心理素质。
将自己心中的不快乐用科学的方法调适开去，将我们的快乐传递给我们的学生，这就是老师的责任和义务。我还要更认真的学习相关的心理知识，我庆幸有这么好的学习机会，我一定会在这个暑假有一个更好的提高！相信我的教学之路会越走越宽。请老师们批评我！（可可 2009年7月25日10：14）
《可可日记》322《心理健康讲座学习心得2》
2009年7月25日 星期六 天气：晴
今天中午我又收听了鞠玉翠老师的《师生心理健康的维护》讲座“第五讲维护心理健康的纽带 ——人际交往”，学习到了师生人际交往中的许多技巧，如尊重、温暖、真诚、倾听、通情达理、还有积极关注和自我开放等内容。其中对于“真诚”及“自我开放的真诚”有一些自己的联想。
师生人际交往是一种很特殊的人际关系，如果处理好，无论是学生还是老师，都可以从中感受到许多温馨美好的东西，从而让老师的工作更加如意，让学生的学习更有动力。师生之间彼此的真诚是很重要的一个要素。学生愿意对自己的老师敞开心扉，老师也能够对学生坦诚相见！这是需要方法和技巧的！经常听到学生问我：“陈老师，你的工资是多少？”我反问到：“为什么这么问呢？”学生回答：“因为上一堂课的老师，不讲知识，却为我们诉苦了，说她一个月才一千多元，而且还不被学校领导看重，在学生面前又总是要受气，家庭压力又大，孩子不听话！所以她觉得我们应该理解她，听她的话！因为老师真不是这么好当的！”另一个学生接下来说：“我长大了才不当老师呢，工资这么低，又这么累，整天受学生的气，还要改那么多的作业！这个职业一点也不快乐！”又一位学生说：“我爸爸工厂的保安工资都比那位老师的工资要高得多！老师真是没用！”还有的学生甚至说：“老师的工资还不如民工的工资多呢！赚那么一点钱还天天有力气来教训我们！”我听了学生的话之后，心中真是百味杂陈，其实这此又何止是学生思想中的观念，更是他们的家长，社会上许多人的观念，因为我们现在正式处于一个以“金钱”来衡量一个人是否成功为标准的时代。有金钱就有地位，有金钱就有一切！两袖清风工资待遇不高的教师内心的苦楚，显然是不能得到某些学生的理解和同情，所以对于老师将自己的收入与学生表白的这样的“真诚”我保持自己的看法！看到我没有回答，学生继续追问：“陈老师，你和那位老师年龄相仿，且都在同一学校，是不是一个月也只有那么一点点钱呢？”我说：“是的，我当老师赚的钱虽然不多，但是我很快乐，为什么很快乐呢，是因为可以和你们在一起学习！老师做的工作又累又多，收入不高正说明老师的伟大！”接下来我补充到：“我的技术在手，我其他的时间也可以以我的本领来赚更多的钱，所我我认为钱并不是最重要的，最重要的是自己的本事和才华！所以我很重视自己的提高和学习！”听了我的话之后，先前那些学生的眼光中流露出了佩服的神色。
所以我认为，老师的真诚，以及自我开放式的真诚，往往会让学生感到困惑：“如此知识渊博的老师，学了这么多的知识，却仍然在这样社会上如此吃不开，还不如自己文化程度还未初中毕业的父母呢！他们现在可都是驰骋商界的大老板呢！那么读书还有什么用呢？”所以我认为，教师的自我开放式的真诚，还是要站在以教育和引导学生的力场上，而不应该是毫无保留地展示自己的失败一面和沮丧消沉的状态上！虽然老师也许在这一时的情感渲泄中得到了心理的平衡，可是那种消极的情绪，将会给学生带来许多不良的影响。有的时候，我也会为学生泄露一些我心中的“秘密”，比如讲一讲我二十几年前与学生同龄时的一些很有趣味的人和事，也谈当时对于同学、老师、作业、考试、学校规章制度和作法和意见，也谈一谈自己犯过的错误，后来又是怎样改正的，我发现这些内容都会引发学生的极度关注和好奇，从而我会适时的引导他们如何处理自己现在所面临的困惑和迷茫。通过这种师生间真诚的互动交流，我也更加了解了学生的心理和想法，为自己提高教学水平起到了很好的帮助。
许多老师很喜欢在学生的身上找毛病，然后贯以“无可救药、天生如此”的定义，这让学生有了破罐子破摔的心理来！于是有个别的学生也会在老师的身上找毛病，比如嘲笑和议论老师的长相，衣着、语言习惯、性格特点等等。有学生对我说：“某某老师太无能了！他已经没有我的办法了，一有什么芝麻小的小事，就会打电话请家长！除了请家长，他什么本事也没有！”然后，他们还会模仿老师打电话的样子，那模样的话气真是学得惟妙惟肖，一点儿也不明白老师的苦心！这时，我如果表示支持那老师，学生们马上就会一块起哄：“啊！原来你跟他是一伙的啊！你们也不喜欢你了！”如果我表示支持同学，他们马上会宣扬：“看，连陈老师也支持我们，他真的是无能啊！”害得我只好沉默不语。现在的学生真是皮得很啊！
有一次，几位学生问题我：“陈老师，你是不是没有读大学呢？”我又反问：“为什么这么说呢？我没人读大学怎么能够来教中学呢？”他们对我说：“是某某老师对我们说的，他说你没有读过大学，水平不如他！”我哈哈大笑起来！回答：“是的，我的确没人读过大学，可是我是自学成才的，我现在可以和所有读过大学的老师在同样的学校做一样的工作，这就是我努力的结果，所以我相信，只要的决心，自己一定是会成功的！”我知道自己以完美的回答为自己挽回了面子！看到学生们信服的神情，我的内心却在隐隐作痛！也许文凭是我的一个心结，但是当我真正可以用轻松的话一笔带过的时候，我觉得我战胜了自己。我又补充到：“而且我还有一项全校老师都做不到的本领，就是我能够写一手很好的毛笔字！如果有什么上级领导还是嘉宾来到我们学校，一走进校门，必定是要先看一看我写的欢迎标语的！”这时学生说：“我将来也要成为陈老师这样的人！”我觉得教师的“自我开放技术”在暴露自己的缺点和弱势的时候，更应该强调我们是如果克服困难，战胜困难，以自己坚忍不拔的精神创造争取成功的品质展示给学生来看。
我很欣赏我们学校一位班主任和学生的互动关系。就是我每将到她的班级时，总是可以看到黑板的左边写了一句班主任给全班同学的话！每天一句，充满温馨的鼓励！然后这位班主任又要求每一位同学也将自己心中最想对自己说的几句话写好了贴上自己的课桌上提醒自己！一个学期过后，这个班级的学生的学习自主性比起任何班级的学生的状态都好！我很好奇地问：“你们为什么表现得这么好呢？”全班同学脸带微笑，学习委员举手回答：“因为我们的班主任对我们太好了！我们不忍心让她难过，所以我们这么乖！”我问：“你们班主任象不象是妈妈呢？”许多学生说：“她比我们的妈妈更好更加亲切！她经常和我们聊心事！一点也没有架子！她特别了解我们！”我觉得，可以遇上这样的好老师，是学生最大的幸福！（可可 2009年7月25日14：46）
《可可日记》322《心理健康讲座学习心得3》
2009年8月3日 星期一 天气：晴
今天早上重听了鞠玉翠老师的心理健康讲座第十五讲《做个快乐教师——教师心理健康维护》。觉得自己上一回听得不够认真，许多细节都让我忽略了！现在我想就老师讲的一些要点记录一下，并略作思索，留待以后的教学实践中引以为鉴。以求从中可以得到发展和提高。
我想“做一个快乐教师”是许多教师职业追求的目标，但是现实生活中确实有许许多多的不如意和困惑让老师快乐不起来，这就需要老师掌握相应的专业的心理健康维护的常识来修养和提高自己。
鞠老师谈到：“师生互为环境，但是教师处于主导地位。”她引用了美国教育心理学家古诺特博士的一段话：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让学生们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，能伤人也能救人。”听了这一句话，让我的心中十分感动，的确，作为教师，我们应该将自己的爱心和耐心，化作无声的细雨，来滋润学生的心田。古人云：“亲其师，信其道。”只有爱学生的老师，才会得到学生的爱戴，才能赢得学生的信任和喜爱。也只有爱老师的学生，才能懂得老师的辛劳，在学习上更加地认真和刻苦。学生的快乐和成长是教师工作的意义，老师的快乐情绪，能为学生创造美好的积极向上的学习环境。从而让我更加领悟到，学生的内心是多么期待有一位他们心目中喜欢的好老师：学生每天的大部分时间，或者说，每天生活的主要部分，是同教师在一起或在教师的影响或支配下度过的。在一定的意义上说，学生的生活和命运，是掌握在教师的手里。他们是不是能生活得很有趣味，是不是能学得很好，是不是能健康成长，是不是幸福欢乐，都和教师有极大的关系。所以，他们都殷切希望能遇到好教师，他们对每个教师都抱着很大的希望，每天都希望从教师那里得到一些美好的东西。他们的殷殷希望无不让为人师表者感到自身责任的重大。因此作为一名教师一定要有责任心，对学生负责。
好好地回忆一下我们所表现和所作为的吧，我们是以什么样的情绪走上课堂的，我们创设了什么样的教学情境，我们让每个学生都活得愉快，学得开心了吗？我们每天都做到了吗？我们每年都做到了吗？日复一日，年复一年，我们渐渐对自己的工作变得疲惫困乏甚至厌倦。原因在哪里？我常常在思索: 把学生当作孩子，他们有丰富的内心世界，每个学生都是一个可爱的小精灵，把他们看作自己的孩子，爱他们，才能懂他们，每个学生的心灵都有一把钥匙，作为老师必须手中有千千万万把钥匙，才能打开他们的内心世界，也才能走进他们的内心的世界。如果我们回顾一下我们的教育，缺少的正是这种生命意识，没有把学生视为有生命的个体，我们每天面对的是很多的学生，也许已经习惯了。可是对他们自己来说，每个人都是独一无二的，一个人就是一个世界,老师们,珍爱自己手中的生命，让每个学生都拥有一个快乐的世界吧，这是我们每个为人师的都可以做到的。
“学生的状态反过来又影响教师”对于师生情绪的互动性，我深有体会！在教学中，有时我发现自己满腔的热情也会被学生的“无精打采”、“心不在焉”泼了冷水，我经常是不管他们情绪的原由，而一味的训斥和埋怨，有时我会孩子气的自嘲：“陈老师讲得满头大汗，为什么你们却无动于衷呢？”看到我沮丧的样子，有的学生会说：“老师，我们上一堂课才刚刚被别的老师训了一堂课！大家的情绪好低落，又怎么活跃得起来呢？”我想，今后再遇到这样的状态，我就不应该再一味地训斥和埋怨，而应该让学生们轻轻松松地调节一下自己的情绪，和他们谈谈心，讲一讲故事。并从中了解学生的心事，改变自己的学教方法和策略了！现在觉得学生的学习状态，真是教师工作方法、工作态度、作风的“晴雨表”从中教师应该做更多的心理准备，及时调整自己的情绪，让自己的课堂更加和谐快乐。做一位快乐的老师，把美丽心情释放出来，像阳光般照亮每个孩子的心灵角落。让学生“因为我快乐所以快乐！”。让他们在感受我的快乐时变得更自信，更有活力；让他们在吸收我的知识营养的时候，更享受到精神上的愉悦。
教育家魏书生有一句名言：“教育是一项可以给人双倍精神幸福的劳动，教育对象是人，是学生，是有思想，有语言、有感情的学生.教师劳动的收获,既有自己感觉到的成功的快乐,更有学生感觉到的成功的快乐，于是教师收获的是双倍的，乃至更多于其他劳动倍数的幸福。”记得曾经读过一本名为《教师最需要什么》的书，谈到教师应该如阳光三缕一样普照自己的学生，第一缕阳光是有自己的“思想”——有激情、有灵感，敢想敢做敢于尝试，不怕失败！经常思考怎么上课，怎么去和学生沟通，怎样提高教学质量和水平等等。第二缕阳光是“微笑”—— 微笑是人世间最美丽的语言。在古希腊哲学家苏格拉底眼中微笑同生活中的阳光、空气、水分一样重要。教师这份特殊的职业，每天必须面对一个个拥有未来，朝气蓬勃的学生，教师的一言一行对学生是起着潜移默化的教育作用的。如果老师能多一点微笑，可使他们感到老师的心与自己的心是相连的。微笑的老师更有亲和力，能提高学生对你的这门功课的兴趣。而现在面对日益严峻的生源，老师都觉得现在的学生越来越难教，每天都板着脸孔进教室以达到威慑学生的作用，可是这样的效果只是一时的并没有起到什么好的效果，相反老师和学生之间却形成了一种敌对情绪，这样的一种敌对情绪随时都有可能一触即发。为什么不换一种方式呢？为什么教师和学生不能和谐相处呢？请老师微笑吧！微笑可以沟通师生之间的心灵，微笑可以带给学生信心和勇气，微笑可以照亮学生的心灵。第三缕阳光是学会与学生谈心——中国著名的教育家王阳明有这样一句话：今教童子，必使其趋向鼓舞，心中喜悦，则其进自不能已。其中就强调了谈心的重要性。
鞠老师还谈到了一些调节应对自己心理压力的方法记录如下：
*研究表明，像喜爱学生、对职业的奉献感、对自己所教课程的喜爱、对学生所获得成就的喜悦等对于教师保持良好的心态具有积极的作用。
*而完美主义、极端的竞争性、缺乏耐心、自我怀疑、易怒、不能放松、敌意等则相反。
1、真诚的面对自我。
教师职业是我自己的选择，如何在这样选择中实现自我的价值。
2、认识教师的角色。
认真思考教师的角色。承认自己是一个普通的人。教师不单是一个“教书匠”，而应该成为一个专业的工作者，实现自己专业的不可代替性。需要不断的学习和提高。
3、培养职业情感，体验职业能力。
认同感——趣味感、成就感、使命感、责任感、归属感。培养自己的职业感。在和学生交往之中，学生的一点一滴的进步，都给了我们教师极大的鼓舞和力量。
4、增长专业长干。
做反思探究的实践者，在成长中寻求职业的快乐与意义。
做专家型的学习者（培训、自学、研究、反思等等）记录师生成长，在反思中共同发展。
教师提高自身的专业化水平要注意的是：热爱教学工作，渴望提高专业水平；以校本培训为主，以课堂教学为抓手；以轻负担高质量为目标。从提高专业水平、提高教学水平、提高教育水平和提高教研水平四个方面进行学习和进步。（提高专业水平要经常重温大学学过的东西，要经常看一些专业杂志，要经常关心一些竞赛题目；提高教学水平要向老教师学习，要多对教材进行分析，要多站在学生的立场上想问题，要敢于共享资源；提高教育水平要心中有学生，多与学生沟通，多积累案例；提高教研水平要以课题为抓手，学习教学教育理论，边学习边研究，要注意研究与教学相结合。）余漪老师常常用“做一辈子教师，一辈子学做教师”鞭策自己，她认为做人师不是做书匠，对孩子不仅是言教，重要的是身教！身教重于言教，可见老师的教育力量更多的是从人格当中来的，这是一种特殊的教育力量！——时代在迅猛地飞跃，作为教师来说，具备各方面综合能力不是夸夸其谈、轻而易举的事。我们要不断地学习，学习，再学习。所以，未来的教师要有超越自己的紧迫感，应善于从学生身上诊断、分析发展状况，提出解决问题的方案和设想，有效地处理各种问题，促进学生健康成长。努力用“做一辈子教师，一辈子学做教师”鞭策自己。
余漪老师关于教师教学美好的美好与幸福的描写：
似水流年，学生离校后眨眼间就是10年、20年，乃至30年。重逢时朝花夕拾，欢乐从眼睛里、从心头、从朗朗笑声中、从幽默风趣的语言中奔涌而出，我被欢乐包围，有时竞自失起来。那个毛笔字写成大花脸的他，竟然变成了身高一米八几的男子汉，大学毕业已好几年，站在我面前说起往事，脸色还带有几丝羞涩；那个勤恳为同学服务的生活委员的她，在口粮匮乏的艰难的岁月中，病中老师省下粮票给她买面包的事，一记就是30年，而且成为她爱学生的动力；那个突患急病的她，-深夜被背送医院得到及时救治，日后成家立业，生了个女儿，还取名叫“漪”……一件件，一桩桩，如数家珍。我怎么也想不到一些极平常极细微的事，学生竟然珍藏在记忆之中，一藏就是那么多年，鲜活的，生动的，没有因岁月的流逝而褪色。育人的事业是那么长效，那么崇高，我脑海中不时浮现出一批批跟着我学语文、学做人的学生群像，文化在他们身上传承、发展，生命在他们身上延续、闪光，我沉醉在幸福之中。
5、从容应对挫折与压力。
首先，恰当的认识环境，调整心态。然后在所提供的机会和条件的限制中去做改变的努力。——对别人的情况不要轻易下结论。
能够接受那些自己无法改变的事，有勇气改变自己能改变的事，还有你要有智慧识别哪些事情是自己能改变的，哪些事是自己不能改变的。环境能够影响心态，并是我们要善于以自己的实力去改变环境，相信自己可以把握命运。不要主观性的判断问题，要从学生的角度和心理来研究和了解学生。别人做得比自己好时，要多思考别人为什么比自己强，别人有什么长处和优点，有什么我不具备，而不能没有理由地迁怒于别人。
其次是检查一个人自己的反应。对自己抱一种更现实的态度和期望；当事情做错时，能够自嘲。换一个角度来看持自己和学生，改变自己不合理和观念和想法。适当的放低标准，以达到更好的师生交流效果。
第三，尽以保持以问题为中心。
以学校的利益入于个人利益这上。科蒂斯（1985）在一项对教师最初二十年教学生涯的纵向研究中发现，那些对职业最满意并似乎在职业上讲步最大教师都能够将学校利益放在个人利益之上，并且为了在学校内部建立一些使儿童感到安全和自信的政策，他们会尽量减少与同事之间的分歧。相反，科蒂斯发现不成功的教师更倾向于自我取向，表现出更多的支配性、怀疑和攻击，这些品质决定了他们不能为大多数人的利益做出妥协和让步。——成功的教师具备一种““良好的职业态度”。这意味着他们对责任感和勤奋工作有积极的态度，他们对自己角色的认识不仅仅只局限在所教的课程上，也不仅仅只局限在8小时工作时间内，而且他们对自己的专业和教师在社会上的地位也有积极的态度。
第四、寻求社会支持，不要孤军奋战。
第五、体态调节，自我暗示，适当渲泻。
●“要在有缺陷的人生当中，来追求完美，在承认人生中的不完美。这一点为我们保持快乐的心态是十分重要的！”而且我们做为教育者的心理咨询是一样的，是一个“助人自助”的工作。教是为了不教。我们的着眼点在于培养学生主动发展的愿意和能力，而不是一切都包办代替。那么认清我们自己的职责，避免一些完美主义的想法，可能对我们的心态非常有帮助。鞠玉翠老师最后给我们提出几点建议：“耕爱心之田，思教育之宜，读有趣之书，写鲜活之文，做幸福之人。”教师要以一种超脱的姿态来看待自己的工作，自己的生活。
（可可 2009年8月3日11：29）
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